本网讯 为缓解教师职业压力，筑牢心理健康防线，12月10日，交通学院辅导员工作坊组织开展“‘师’放压力，守护师心”主题减压活动，全院教职工齐聚一堂，在趣味互动与科学指导中解锁减压妙招。

活动伊始，压力感知环节通过 “当代教师图鉴” 趣味漫画，生动展现了教师从入职到在岗的压力变化，瞬间拉近与教师的心理距离。随后通过压力小测试和分享的权威数据，更让大家直观认识到教师群体的压力困境，引发在场教师强烈共鸣。

在正念减压体验环节，心理辅导员侯冰杰带领大家学习腹式呼吸、蝴蝶拍等正念技巧，帮助教师快速平复情绪、舒缓神经。

活动尾声，侯冰杰从神经科学角度解读减压原理，讲解“杏仁核劫持” 对情绪的影响，以及 8 周正念训练可使前额叶灰质密度增加16% 的脑科学实证，让教师们理解减压方法背后的科学逻辑。

此次活动是交通学院关爱教师的暖心举措，不仅为教师搭建了释放压力的平台，更传递了自我关怀的职业理念。未来，学院将持续关注教师心理健康，为教职工打造更贴心的关怀服务，让每一位教师都能轻装上阵，在三尺讲台绽放育人光彩。（文字：侯冰杰 图片：姜层 审核：姜层 责编：成梅）